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白斑患者压力大,需要怎样放松身心?

时间: 2020-08-08 来源: 南昌国丹白癜风医院 阅读: 85次

白癜风病虽不痛不痒,但侵蚀着患者的肌肤和心灵,严重损坏人的容貌,挫伤人的精神,影响正常生活、婚姻、工作和社交,是难治病之一。南昌专看白癜风医院

在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?白癜风患者心情压抑、低落、急燥、自卑等会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,医生教你几个小动作来放松。

白癜风患者如何放松身心

白癜风患者如何放松身心?

1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓

2、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

3、白癜风患者需要放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

4、白癜风患者需要作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、白癜风患者需要去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

6、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后把那张纸撕下扔掉,一切烦恼也都随之消失了。

7、白癜风患者需要听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切我们所想全都可以伴随着呼出的气一起生活被你呼出。人们不工作,那么你可以多试几次。

南昌国丹白癜风医院温馨提示:它对任何不稳定的情绪都有效。做完以后有没有发现自己的心情好多了呢,举手之劳的动作要多做几次哟,心情好了,一切都坦然面对了,相信自己可以战胜白癜风。

 

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12月02号

 

厉害: 白斑患者压力大,需要怎样放松身心?原来是这样啊,早治疗早放心,真的整天都担心白癜风蔓延

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